天气越来越冷了，想必很有人会有不想洗脸的冲动。然而，是不是真的可以少洗脸，甚至不洗脸呢？

为什么天冷不想洗脸？

天气冷时，人活动的欲望很容易下降，也就是容易变懒。洗脸的流程繁琐，光是在脑中想一想，就不想再洗脸了。

当然，大家不想洗脸，还有一个原因是洗脸可能会给皮肤带来不适感，尤其是接触到冰凉的洗脸水时。

其实，皮肤远没有看到的那么干净，表面有很多的污垢。

一部分是生理性污垢，即人体产生、分泌或排泄的代谢产物，比如皮脂、汗水、老化脱落的细胞、黏膜的排泄物。

另一部分是病理性污垢，比如某些皮肤病（皮炎、湿疹、痘痘等）引起的鳞屑、脓液、痂等。

还有多种外源性污垢，包括微生物、环境污物、化妆品和外用药物的残留。

这些污垢都会影响毛孔通畅，妨碍皮肤和黏膜发挥正常的生理功能。因此，虽然不想洗脸，我们仍然要保持皮肤的清洁。

天冷不洗脸会怎么样？

从社交层面来说，不洗脸容易表现得油腻、不卫生，给人的印象不太好。

从健康层面来说风险更多。比如，皮肤上会积累多种污垢，可能堵塞毛孔，显得毛孔更大，或者引发毛囊炎等皮肤问题。特别是油性皮肤的人，不及时洗脸的话，比较容易冒痘。

此外，不洗脸还会导致患感染性疾病的风险相对更高。比如最常见的上呼吸道病毒感染，它的传播途径主要是飞沫，而飞沫可以被人们吸入或者沉积在皮肤表面上。如果接触了受病毒污染的物体表面，然后从手部转移到面部，就是一种潜在的感染途径。

还有研究显示，人们每小时非自愿触摸面部高达20多次，如果能够注意面部（以及手部）的清洁，感染的风险会小很多。

怎样才算好好洗脸？

中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会制订的《中国皮肤清洁指南》提供了指导：

洗脸频率：推荐早晚各洗1次脸。

洗脸水温：可以随季节而变化，但是不建议用太冷或者太热的水。

洁面方式：日常情况下提倡用清水洁面，如果工作和生活环境较差，有使用防晒霜、粉底、油类化妆品等情况，就需要使用洁面产品。

洁面产品的使用：以洗面奶为例，每次用黄豆至蚕豆大小的体积即可，相当于1—2克，重点使用区域是面部的T区，用手指轻轻画圈涂抹后，再用清水打湿的毛巾擦洗。

此外，还要注意：

1.洗脸时注意动作轻柔，别过度揉搓面部，以免损伤皮肤；

2.洁面产品尽量避免使用碱性产品，比如香皂，长期用容易损伤皮肤屏障功能；

3.选择干净的毛巾，定期更换、专人专用，用完后及时清洗干净并晾干，以免滋生细菌。

内容来源：科普中国App

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